O estresse financeiro é um estado emocional decorrente da sensação de preocupação, medo e desconforto relacionados ao dinheiro. Eventos econômicos mal sucedidos ou a escassez financeira podem despertar essas sensações de estresse como uma resposta fisiológica.
Em outras palavras, é um estado de angústia que sentimos quando temos uma dívida pendente, por exemplo, quando perdemos um emprego ou a inflação dispara.
O estresse financeiro pode ser despertado por inúmeras razões, como falta de estabilidade financeira, preocupação com dívidas, orçamento familiar, e até mesmo dificuldades com decisões que envolvam dinheiro.
Entretanto, é importante destacar que nem sempre o estresse financeiro é algo necessariamente ruim. Afinal, também funciona como uma defesa natural do organismo. Principalmente para estar mais atento às finanças e evitar esquecer aquela conta ou fatura. Caso isso ocorra, é possível que o fato até cause um estresse, mas temporário.
Quando o estresse financeiro começa a afetar a saúde?
A falta de equilíbrio emocional por consequência de problemas financeiros pode influenciar consideravelmente na saúde. Principalmente quando o estresse financeiro torna-se crônico. Isto é, quando ele se torna constante, mesmo que com algumas pausas entre os períodos.
Nesses casos, os efeitos de sintomas prolongados podem afetar a saúde física e emocional. E ainda dificultar ainda mais a resolução dos próprios problemas que estão causando esses efeitos.
Entre os sintomas mais comuns, estão: ansiedade, cansaço, insônia, dor de cabeça, taquicardia, entre outros. Um estudo realizado por uma empresa de serviços de saúde, mostrou que os efeitos do estresse financeiro podem levar ainda a complicações como depressão e doenças cardiovasculares.
Portanto, é essencial entender também o que provoca esse estresse. Assim, é mais fácil de prevenir ou identificar seus gatilhos.
Quais são as causas do estresse financeiro?
Os fatores e contextos que levam alguém a um quadro de estresse financeiro são inúmeros. Mas, geralmente, esse estado está associado a problemas que não podem ser resolvidos facilmente e que potencializam a preocupação constante.
Veja algumas situações que podem gerar esse estado emocional:
- desequilíbrio financeiro;
- endividamento;
- baixa renda;
- desemprego;
- falta de educação financeira.
Além disso, a falta de organização financeira também pode agravar o estresse financeiro. Fazer um planejamento financeiro efetivo pode ajudar nessa situação.
Como aliviar os efeitos do estresse financeiro?
Separamos algumas dicas simples que podem ajudar você a aliviar os efeitos causados pelo estresse financeiro. Confira:
1. Mantenha o orçamento organizado
Como falamos anteriormente, fazer um planejamento financeiro é essencial para manter as finanças em dia. Ter o controle e consciência total do que entra e sai do seu saldo, ajuda a evitar situações estressantes relacionadas ao orçamento. Além disso, pode ajudar você a lidar melhor com os imprevistos relacionados ao dinheiro.
2. Estipule metas realistas
Determinar metas que estejam fora da sua realidade aumentam as chances de você não conseguir realizá-las e isso gerar mais estresse e frustração.
Portanto, estipule prazos razoáveis para atingir os seus objetivos financeiros.
3. Tenha um estilo de vida dentro do que sua renda permite
Gastar mais do que ganha é um erro bastante comum e que também agrava os efeitos do estresse financeiro. Por isso, o ideal é manter sempre o orçamento para não gerar contas que você provavelmente não poderá pagar. Perceber essa realidade pode ser difícil, mas é necessário.
4. Mantenha o controle financeiro
Organize seus gastos, não deixe acumular dívidas, evite atrasos e, consequentemente, juros. Esquecer de pagar uma conta pode gerar juros altos e níveis de estresse ainda maiores. Mantenha-se organizado para evitar que isso ocorra. Lembre-se: suas contas não devem afetar a sua saúde.
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